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En este curso constituye una importante fuente de información para personas adultas sobre conceptos relacionados con la actividad física; de esta forma, contiene recomendaciones en las diferentes etapas de la vida, información sobre cómo influye una correcta alimentación e hidratación, la importancia de realizar los estiramientos adecuados para prevenir diferentes problemas derivados de una mala práctica, etc.

¿Horas certificadas?

70 horas.

A quién va dirigido:

Dirigido a todas aquellas personas dedicadas a la actividad física y con conocimientos avanzados como educadores/as, monitores/as, profesionales de la salud, etc. y para quienes cuentan con unos conocimientos limitados sobre este tema y deseen iniciarse en la práctica deportiva o mejorar sus habilidades en esta materia.

¿Cuáles son los objetivos generales?

◦ Conocer los aspectos que conforman nuestro estilo de vida y el lugar que ocupan tanto la actividad física.

◦ Explicar los sistemas principales del organismo que intervienen, su estructura, componentes y funcionamiento básico, así como los efectos que sobre ellos tiene la práctica de actividad física.

◦ Comprender la importancia de la actividad física como medio positivo para la prevención y el tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades graves más frecuentes en nuestro entorno sociocultural.

◦Integrar cómo se debe adecuar la actividad física a las características y condiciones personales para que esta resulte beneficiosa para la salud.

◦ Exponer los aspectos que debemos controlar para una práctica segura de la actividad física.

Contenidos:

  • La actividad física y sus componentes
  • Sistemas corporales implicados en la actividad física
  • Niveles de intensidad en la actividad física
  • Actividad física frente al sedentarismo
  • Actividad física de 0 a 5 años
  • Actividad física a partir de 6 años y en la adolescencia
  • Actividad física en la edad adulta
  • Alimentación e hidratación
  • La importancia de los estiramientos
  • Actividad física saludable
Esta acción formativa se ha elaborado de acuerdo con los contenidos creados por personas expertas de la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad.

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