¿Horas certificadas?
70 horas.
A quién va dirigido:
Dirigido a todas aquellas personas dedicadas a la actividad física y con conocimientos avanzados como educadores/as, monitores/as, profesionales de la salud, etc. y para quienes cuentan con unos conocimientos limitados sobre este tema y deseen iniciarse en la práctica deportiva o mejorar sus habilidades en esta materia.
¿Cuáles son los objetivos generales?
◦ Conocer los aspectos que conforman nuestro estilo de vida y el lugar que ocupan tanto la actividad física.
◦ Explicar los sistemas principales del organismo que intervienen, su estructura, componentes y funcionamiento básico, así como los efectos que sobre ellos tiene la práctica de actividad física.
◦ Comprender la importancia de la actividad física como medio positivo para la prevención y el tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades graves más frecuentes en nuestro entorno sociocultural.
◦Integrar cómo se debe adecuar la actividad física a las características y condiciones personales para que esta resulte beneficiosa para la salud.
◦ Exponer los aspectos que debemos controlar para una práctica segura de la actividad física.
Contenidos:
- La actividad física y sus componentes
- Sistemas corporales implicados en la actividad física
- Niveles de intensidad en la actividad física
- Actividad física frente al sedentarismo
- Actividad física de 0 a 5 años
- Actividad física a partir de 6 años y en la adolescencia
- Actividad física en la edad adulta
- Alimentación e hidratación
- La importancia de los estiramientos
- Actividad física saludable
